Спортивные занятия

Хатха-йога - это занятия не только для тех, кто хочет укрепить свои мышцы. Хатха-йога - это для тех, кто хочет погрузиться в другую философию, познать свое истинное Я, достичь духовного равновесия. В переводе с санскрита "ха" означает "солнце", а "тха" - "луна", являясь символом баланса противоположных энергий. В нашем центре занятия по хатха-йоге в индивидуальном формате ведет Дмитрий Кенпинский. Вот что он рассказывает о себе: "Я практикую оздоровительную хатха-йогу более 4 лет под руководством опытнейшего Йога Дмитрия Бантле. Мои занятия включают в себя сбалансированный набор статических асан, динамических переходов, дыхательных практик, которые помогут всем страждущим избавиться от тревоги, заземлиться телом, воспарить мыслями и воспрять духом. В программу занятий могут входить элементы Хатха-йоги, Кундалини-йоги, Аштанга-Виньяса-йоги в зависимости от запроса и уровня подготовки занимающихся. Почему я люблю свою работу йога-инструктора? Потому что она позволяет практиковать спокойствие, наполняться энергией, укреплять тело, помогая другим людям." Продолжительность занятия 1 час по вторникам и четвергам в 19-00 Стоимость индивидуальной тренировки 1500₽

Женская йога - это забота о физическом теле женщины: ее гибкости, растяжке, крепости мышц, хорошей осанке и красивых формах. Женская йога - это еще и про внутренний свет, манкость, восстановление женского начала, психологическое равновесие самой женщины и пространства, в котором она находится. Во время занятий йогой женщина раскрывается, размякает внутренне, ее тело становиться пластичным, свободным и ее мир окрашивается новыми красками. Останавливается бесконечный бег мыслей, успокаивается нервная система. Большая часть асан и упражнений направлена на репродуктивную систему и предусматривает налаживание менструального цикла, восстановление после беременности и родов, нивелирование проявлений климакса, повышение либидо, улучшение кровотока, иннервации и подвижности в области крестца и органов малого таза. Помимо этого укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, уходят боли, увеличивается растяжка. Занятия женской йогой в нашем центре проводит специалист с 14- летним опытом работы Тишина Ирина. Она Дипломированный инструктор йоги (Сертификат Birthlight Well Woman Yoga Module 1, 2), мама двоих детей, профессионал своего дела и просто прекрасный человек. Занятия проводятся в мини-группах или индивидуально, поэтому мы имеем возможность персонально подбирать упражнения под задачи каждого участника. Приходите на ее занятия и почувствуйте радость быть Женщиной! Продолжительность 1 час Стоимость группового занятия 500₽, индивидуально 1500₽

Что можно почувствовать в танце?...СВОБОДУ, ЛЕГКОСТЬ, ГРАЦИЮ, ГИБКОСТЬ. Наши танцевальные занятия направлены именно на это. Мы приглашаем на танцы женщин, желающих расслабиться, почувствовать свое тело, перезагрузиться, насладиться временем только для себя. ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ? - растягиваться, медленно и плавно, чувствуя каждую мышцу - учить различные связки, собранные из женственных стилей (Strip, High Hills, Twerk, латина, Jazz Funk, также собственная методика нашего тренера) - будем разгружаться, наполняться, выпускать свою женскую часть на волю - прокачивать различные группы мышц с акцентом на укрепление тазового дна - в процессе занятий в зависимости от возможностей группы, а так же пожеланий участников мы будем гибко менять направление для общего комфорта Наш преподаватель Ерохина Виктория, педагог с танцевальным опытом более 20 лет, участница танцевальных мероприятий и мастер-классов, постоянно изучающая искусство танца у различных мастеров для собственного роста и удовольствия. Вот что она говорит о себе: "Если я танцую, я живу. Когда мне грустно, я танцую, когда весело, я танцую. Чтобы снять напряжение, я танцую. Чтобы восстановиться после тяжкого рабочего дня, я танцую. Танец - это моя свобода, моя женственность, моя батарейка и моя суть. Я перестану танцевать только тогда, когда перестану дышать. И мне нравится, что на мою заражающую энергию приходят люди, остаются со мной и мы танцуем вместе, закрывая глаза и падая в музыку, позволяя себе просто Быть здесь и сейчас, отпускать сознание, мысли и жить в своем теле." Хотите танцевать вместе с нами? Приходите! Этот танцевальный курс для вас! Возрастных ограничений нет! Продолжительность занятия 1,5часа Стоимость 700 ₽ единоразово, абонемент на 8 занятий 4800 ₽ (600₽/занятие) Занятия проходят по средам и пятницам в 19-00

А вы знали, что занятия пилатесом - это не просто физические упражнения? Создатель этого направления Джозеф Пилатес определял его целью единство тела, разума и духа. Итак, на каких принципах базируется пилатес? их 5. 1. Контроль. Качество выполнения упражнений всегда важнее затраченного времени. Поэтому движения в пилатесе должны быть размеренные, точные, обдуманные. 2. Центрирование. Основная направленность упражнений на глубокие мышцы центра тела. Это помогает укреплять позвоночник, улучшать осанку, облегчать боли в спине. 3. Глубокое дыхание. Джозеф Пилатес рекомендует придерживаться стиля грудного дыхания. Так активируются глубокие мышцы, не вовлекаемые при обычных физических упражнениях, а так же улучшается оксигенация крови. 4. Выравнивание. Осознанное внимание на правильное положение частей тела во время упражнений помогает стабилизировать мышечный баланс и скорректировать осанку. Формирует привычку правильного положения тела. 5. Концентрация. Техники выполнения предполагают максимальную сосредоточенность на каждом движении. Именно этот аспект балансирует тело и разум, позволяет сформировать навыки контроля и управления собственными эмоциями, мыслями, ощущениями в теле. РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ: - улучшение осанки и снижение боли в спине - укрепление мышц, а , значит, снижение риска травматизации - улучшение работы дыхательной системы и укрепление иммунитета - снижение веса а еще пилатес помогает формированию красивых форм тела, улучшает сон, повышает мотивацию и уровень энергии, помогает быстро переключаться между задачами, улучшает память и самоконтроль. В нашем центре занятия пилатесом и стретчингом проводит Филимонова Екатерина. Она кандидат в Мастера Спорта по художественной гимнастике с высшем образованием в сфере физической культуры и спорта, выпускница курса "Стретчинг и коррекция осанки" в VP FITNES CONSULTING в городе Санкт-Петербург. Занятия проводятся по вторникам и четвергам в 10-00. Продолжительность 55 мин Стоимость 400 ₽