Спортивные занятия

Хатха-йога - это занятия не только для тех, кто хочет укрепить свои мышцы. Хатха-йога - это для тех, кто хочет погрузиться в другую философию, познать свое истинное Я, достичь духовного равновесия. В переводе с санскрита "ха" означает "солнце", а "тха" - "луна", являясь символом баланса противоположных энергий. В нашем центре занятия по хатха-йоге в индивидуальном формате ведет Дмитрий Кенпинский. Вот что он рассказывает о себе: "Я практикую оздоровительную хатха-йогу более 4 лет под руководством опытнейшего Йога Дмитрия Бантле. Мои занятия включают в себя сбалансированный набор статических асан, динамических переходов, дыхательных практик, которые помогут всем страждущим избавиться от тревоги, заземлиться телом, воспарить мыслями и воспрять духом. В программу занятий могут входить элементы Хатха-йоги, Кундалини-йоги, Аштанга-Виньяса-йоги в зависимости от запроса и уровня подготовки занимающихся. Почему я люблю свою работу йога-инструктора? Потому что она позволяет практиковать спокойствие, наполняться энергией, укреплять тело, помогая другим людям." Продолжительность занятия 1 час по вторникам и четвергам в 19-00 Стоимость индивидуальной тренировки 1500₽

Женская йога - это забота о физическом теле женщины: ее гибкости, растяжке, крепости мышц, хорошей осанке и красивых формах. Женская йога - это еще и про внутренний свет, манкость, восстановление женского начала, психологическое равновесие самой женщины и пространства, в котором она находится. Во время занятий йогой женщина раскрывается, размякает внутренне, ее тело становиться пластичным, свободным и ее мир окрашивается новыми красками. Останавливается бесконечный бег мыслей, успокаивается нервная система. Большая часть асан и упражнений направлена на репродуктивную систему и предусматривает налаживание менструального цикла, восстановление после беременности и родов, нивелирование проявлений климакса, повышение либидо, улучшение кровотока, иннервации и подвижности в области крестца и органов малого таза. Помимо этого укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, уходят боли, увеличивается растяжка. Занятия женской йогой в нашем центре проводит специалист с 14- летним опытом работы Тишина Ирина. Она Дипломированный инструктор йоги (Сертификат Birthlight Well Woman Yoga Module 1, 2), мама двоих детей, профессионал своего дела и просто прекрасный человек. Занятия проводятся в мини-группах или индивидуально, поэтому мы имеем возможность персонально подбирать упражнения под задачи каждого участника. Приходите на ее занятия и почувствуйте радость быть Женщиной! Продолжительность 1 час Стоимость группового занятия 500₽, индивидуально 1500₽

Что можно почувствовать в танце?...СВОБОДУ, ЛЕГКОСТЬ, ГРАЦИЮ, ГИБКОСТЬ. Наши танцевальные занятия направлены именно на это. Мы приглашаем на танцы женщин, желающих расслабиться, почувствовать свое тело, перезагрузиться, насладиться временем только для себя. ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ? - растягиваться, медленно и плавно, чувствуя каждую мышцу - учить различные связки, собранные из женственных стилей (Strip, латина, Jazz Funk, а также собственная методика нашего тренера) - будем разгружаться, наполняться, выпускать свою женскую часть на волю - прокачивать различные группы мышц с акцентом на укрепление тазового дна - в процессе занятий в зависимости от возможностей группы, а так же пожеланий участников мы будем гибко менять направление для общего комфорта Наш тренер Семенова Эвелина уже более 3-х лет работает в сфере фитнеса. Она с легкостью сочетает динамичную музыку и движение тела, делая тренировку неповторимой, эффективной, наполняющей ресурсом и хорошим настроением. Сама Эвелина состоит в сборной по фитнес аэробике, поэтому поможет освоить всем базовые степ шаги, улучшить координацию и почувствовать ритм! Вот что говорит Эвелина о своем направлении : «Танцевальный фитнес это уникальный диалог души и тела, где царит абсолютная свобода движения, а польза для здоровья становится самым ценным призом. Здесь танец - это язык эмоций, сбрасывающий груз тревог и стресса, дарящий состояние лёгкости и полёта. А силовые упражнения и растяжка - это шаг к совершенной архитектуре вашего тела. Они укрепляют мышцы, делая их сильными и упругими, дарят здоровье суставам и создают ту самую грацию, которая превращает каждое движение в искусство.» Хотите танцевать вместе с нами? Приходите! Этот танцевальный курс для вас! Возрастных ограничений нет! Продолжительность занятия 55 мин Стоимость 500 ₽ Занятия проходят по средам и пятницам в 19-00

А вы знали, что занятия пилатесом - это не просто физические упражнения? Создатель этого направления Джозеф Пилатес определял его целью единство тела, разума и духа. Итак, на каких принципах базируется пилатес? их 5. 1. Контроль. Качество выполнения упражнений всегда важнее затраченного времени. Поэтому движения в пилатесе должны быть размеренные, точные, обдуманные. 2. Центрирование. Основная направленность упражнений на глубокие мышцы центра тела. Это помогает укреплять позвоночник, улучшать осанку, облегчать боли в спине. 3. Глубокое дыхание. Джозеф Пилатес рекомендует придерживаться стиля грудного дыхания. Так активируются глубокие мышцы, не вовлекаемые при обычных физических упражнениях, а так же улучшается оксигенация крови. 4. Выравнивание. Осознанное внимание на правильное положение частей тела во время упражнений помогает стабилизировать мышечный баланс и скорректировать осанку. Формирует привычку правильного положения тела. 5. Концентрация. Техники выполнения предполагают максимальную сосредоточенность на каждом движении. Именно этот аспект балансирует тело и разум, позволяет сформировать навыки контроля и управления собственными эмоциями, мыслями, ощущениями в теле. РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ: - улучшение осанки и снижение боли в спине - укрепление мышц, а , значит, снижение риска травматизации - улучшение работы дыхательной системы и укрепление иммунитета - снижение веса а еще пилатес помогает формированию красивых форм тела, улучшает сон, повышает мотивацию и уровень энергии, помогает быстро переключаться между задачами, улучшает память и самоконтроль. В нашем центре занятия пилатесом и стретчингом проводит Филимонова Екатерина. Она кандидат в Мастера Спорта по художественной гимнастике с высшем образованием в сфере физической культуры и спорта, выпускница курса "Стретчинг и коррекция осанки" в VP FITNES CONSULTING в городе Санкт-Петербург. Занятия проводятся по вторникам и четвергам в 10-00. Продолжительность 55 мин Стоимость 500 ₽

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА - курс, посвященный женскому здоровью. Ведущая курса Юлия Макарова - сертифицированный специалист по восстановлению и укреплению мышц тазового дна. Что дает интимная гимнастика? - фееричные ощущения при близости с мужчиной для обоих - профилактику опущения внутренних органов - решает вопросы неудержания мочи при кашле, смехе, чихании - эффект омоложения и блеск в глазах за счет изменения энергетики "нижних центров" - сильное красивое тело, тонкую талию - хороший иммунитет, профилактику респираторных заболеваний и молочницы Что мы будем делать: исследуем себя на наличие диастаза, ротации в тазу, общее состояние внутренних органов, научимся дышать полной грудью, создадим сильное тело, приведем в нормотонус мышцы тазового дна. Вот что Юлия рассказывает о себе. Курс по женскому здоровью и интимной гимнастике я создала с огромным уважением и любовью, с заботой и страстным желанием сделать доступными знания, бережно собранные мной в течении многих лет. Я - многодетная мама, которая однажды обнаружила у себя диастаз (расхождение прямых мышц живота), а после второй беременности - миому и стрессовое недержание мочи. После третьей беременности и стресса, связанного с травмой мужа, мое тело уже "кричало о помощи" и я приняла решение собрать себя заново, восстановить пошатнувшееся здоровье и направить фокус внимания на себя. Это был не быстрый путь, но дисциплина в ежедневных упражнениях, сила намерения, работа с эмоциями и комплексный подход помогли распрощаться с диагнозами, стать здоровее и счастливее. Я прошла обучение в Московской школе интимной гимнастики и стала тренером. Сейчас я точно знаю как сохранить и укрепить здоровье мышц тазового дна не только с помощью физических упражнений, но и работы в техниках расстановок, эмоциональной коррекции, кинезиотейпированием, техниками самомассажа и МФР. С удовольствием и вдохновением делюсь этими знаниями с вами на своих занятиях". Продолжительность занятия 1 час Стоимость 600руб.