Пилатес/Стретчинг

А вы знали, что занятия пилатесом - это не просто физические упражнения? Создатель этого направления Джозеф Пилатес определял его целью единство тела, разума и духа. Итак, на каких принципах базируется пилатес? их 5. 1. Контроль. Качество выполнения упражнений всегда важнее затраченного времени. Поэтому движения в пилатесе должны быть размеренные, точные, обдуманные. 2. Центрирование. Основная направленность упражнений на глубокие мышцы центра тела. Это помогает укреплять позвоночник, улучшать осанку, облегчать боли в спине. 3. Глубокое дыхание. Джозеф Пилатес рекомендует придерживаться стиля грудного дыхания. Так активируются глубокие мышцы, не вовлекаемые при обычных физических упражнениях, а так же улучшается оксигенация крови. 4. Выравнивание. Осознанное внимание на правильное положение частей тела во время упражнений помогает стабилизировать мышечный баланс и скорректировать осанку. Формирует привычку правильного положения тела. 5. Концентрация. Техники выполнения предполагают максимальную сосредоточенность на каждом движении. Именно этот аспект балансирует тело и разум, позволяет сформировать навыки контроля и управления собственными эмоциями, мыслями, ощущениями в теле. РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ: - улучшение осанки и снижение боли в спине - укрепление мышц, а , значит, снижение риска травматизации - улучшение работы дыхательной системы и укрепление иммунитета - снижение веса а еще пилатес помогает формированию красивых форм тела, улучшает сон, повышает мотивацию и уровень энергии, помогает быстро переключаться между задачами, улучшает память и самоконтроль. В нашем центре занятия пилатесом и стретчингом проводит Филимонова Екатерина. Она кандидат в Мастера Спорта по художественной гимнастике с высшем образованием в сфере физической культуры и спорта, выпускница курса "Стретчинг и коррекция осанки" в VP FITNES CONSULTING в городе Санкт-Петербург. Занятия проводятся по вторникам и четвергам в 10-00. Продолжительность 55 мин Стоимость 400 ₽